1410日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

1410日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（5人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
18時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
20時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
21時
とんじる（1.5人前） 567 kcal
たまごやき（1人前） 110 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2342 kcal
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