4/11【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

4/11
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【記録グラフ】
筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 14.1 kcal
10時
しょうがココア（1人前） 17.3 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
11時
飴（1.6人前） 18.7 kcal
13時
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
コロッケ（0.7人前） 201 kcal
ピーマンいため（1人前） 26.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
15時
oto ラスク　（0.8人前） 80 kcal
16時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（0.5人前） 168 kcal
18時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（0.5人前） 168 kcal
21時
グリコ こだわり工房 ブラン [袋]（0.4人前） 64 kcal
若鶏蒸し（0.3人前） 58.9 kcal
22時
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（1人前） 100 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.1人前） 9.5 kcal
  1604 kcal
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