健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　55+10分
【新たな発見】
　晴れ・5℃～１６℃
【今日の感想】
　アンテナ作る---中止
　車掃除・松の湯・
【今日の調子】
　よい、朝黄赤色であったが、3回ごろから透明になる。今日も歩く
【今日の治療】
　なし
【今日の感想】
　何か集中して仕事していると、2~3時間排尿なし
　大分良くなっているか？
【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1286 kcal
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