no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月18日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1830kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.3人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
チキン（0.2人前） 60 kcal
コロッケ（0.1人前） 28.8 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
22時
ネギ味噌トンカツ（0.7人前） 334 kcal
  1830 kcal
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