筋肉痛【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

筋肉痛
< 漏れそうだった！ 　｜　no title >
日曜日のハーフマラソンの筋肉痛がないなと思っていたら
昨日の夜くらいから痛くなってきた。
象じゃあるまいし、もっと早く反応して欲しいものだ。
でも毎日ジョギングする前は、筋肉痛が原因の運動の３日ほど後
にでて、何の原因だかわからなくなったものだから、
まだよくなった方か。
もっと柔軟な筋肉を作ってみよう。さてどうやって。
【記録グラフ】
ジョギング
6.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
5.31
起床時刻（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/04/23 16:46 
もっと柔軟な筋肉を作ってみよう。さてどうやって。
・・・決まったら教えてください
 ぜっとん 2013/04/23 17:21 
ストレッチですかねぇ。あと酢の物食べるとか？
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