夜ラン　記録無し【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

夜ラン　記録無し
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【今日のできごと】
夜ラン１３ｋｍ走ってきました。ストレス発散してきました。

仕事は珍しく一件もなくゼロ件でした、本社からの監査は記録無しでした。
記録無しでもｏｋな仕事なので、大丈夫でした。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
13km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
63.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
20時
晩御飯（1人前） 500 kcal
  1270 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/04/24 05:52 
ストレス発散してきました。
・・・あ、やっぱり昨日の問題？
 さかかず 2013/04/24 19:22 
汗流してきました。
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