服薬メモ。【mai03さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

服薬メモ。
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朝：マルチビタミン(DHC)

夕方：ソラナックス１錠

夜：アスタキサンチン(DHC)

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
14時
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（1人前） 270 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（1人前） 346 kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ネイチャーメイド アスタキサンチン（1人前） 2.1 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
人参（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1808 kcal
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