no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2176kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.6人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
11時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.1人前） 49.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.1人前） 4.7 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
コンソメスープ（0.6人前） 44.8 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.6人前） 205 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
きゅうりの酢の物（0.7人前） 7.3 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.8人前） 61.6 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2176 kcal
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