連休前大作戦！【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月26日（金）

連休前大作戦！
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連休前大作戦！ 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治 LG21（1人前） 89 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
グリーンサラダ（1人前） 90 kcal
白菜ハンバーグ（0.5人前） 277 kcal
14時
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
いんげん（1人前） 66.6 kcal
さやいんげん（5人前） 28.8 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 263 kcal
アジフライ（1人前） 240 kcal
いちご（8人前） 40.8 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
海老（1人前） 33.2 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  1903 kcal
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