フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月26日（金）

フィットネスクラブ
< CAD図面作成 　｜　no title >
今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分明日は休みです。
今日の歩数は１８３９０歩、歩行距離１３．７８㎞.ＥＸ７．１、カロリー４３２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２４．２㌘エクササイズ歩数９８２７歩でした。

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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