都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

都筑緑道ラン
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14K

父センター北へ送る

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		ストレッチ
120回
ストレッチ（回） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
フジパン 食パン（1人前） 116 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
16時
豆乳（1人前） --- kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
アボカド（0.5人前） 50 kcal
COOP 大豆とひじきの五目煮（1人前） 93 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
エスキモー　 ハーシー　チョコアイス（1人前） 150 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
21時
鳥のもも（1人前） 200 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.5人前） 29 kcal
  1710 kcal
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