今日もお出掛け日和(＾┰＾；）【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

今日もお出掛け日和(＾┰＾；）
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今日もお出掛け日和(＾┰＾；） 画像1


【写　真】　表彰式後にクラブハウスをバックに16名が並んでくれましたワ(＾┰＾；）



　
　　　　　　初日に続き2日目もお出掛け日和でした(^O^)
　　　　　　空は雲一つない青空の下で、テニス三昧の１日でした(^-^)
　　　　　　定刻10時までに、16名全員が集合し、NHKラジオ体操の曲で
　　　　　　体を解して、団体戦の火蓋を切りました(^-^)

　　　　　　本当は紫外線対策や顔隠しをしないといけないのに、
　　　　　　男子も女子も全員気にせずプレーしていましたワ(^-^)
　　　　　　ただ、小生のように半袖は少なく、長袖が多いのは？
　　　　　　肌予防かもね(^-^)
　　　　　　
　　　　　　昼食はコンビニで買ったお弁当、カレーライスなどを
　　　　　　レンジで温め、喉が乾いた男子はビールで乾杯を！
　　　　　　最高に美味しいビールを重ねましたね(＾┰＾；）ゞ

　　　　　　1時間の楽しい食事の後は、個人戦で戦いました。
　　　　　　午後３時に終了し、表彰式が始まり、団体戦はBチームが
　　　　　　接戦の末、勝利しました。

　　　　　　また個人成績で、男子M氏が１位、オーナーの奥様が２位、
　　　　　　3位にI氏奥様がそれぞれ副賞を貰いました。
　　　　　　M氏は前回成績が最下位で、ショックを受けてから、
　　　　　　サーブに磨きをかけ、今回リベンジすることが出来たのです(^O^)　

　　　　　　今日で早めに帰るMご夫妻の為に、早めに切り上げ、部屋に戻り、
　　　　　　入浴後、予定通り食事もせずに、電車で帰宅するので、家内が先程、
　　　　　　最寄り駅までお送りしました。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
240分
テニス（分） のグラフ
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
10882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/04/28 17:06 
最高に美味しいビールを重ねましたね(＾┰＾；）ゞ
・・・いいですね～なんか理想的な一日ですね～
 ココアパパ 2013/04/29 07:47 
皆さんの日頃の行いがイイのでしょうか？
好天気に恵まれて楽しんでいますワ(＾┰＾；）ゞ
syunfamily 2013/04/28 18:15 
テニス三昧～いっぱい～楽しんで下さいねぇ～（＾＾）/
 ココアパパ 2013/04/29 07:49 
今回はハードな？テニス三昧かも(´･_･`)
元気な内ですが、健康に感謝ですねぇ(*´∀｀*)
asakomam 2013/04/28 22:45 
テニス三昧の楽しい生活ですね。
さぞかしビールも美味しいことでしょうね。
 ココアパパ 2013/04/29 07:55 
部屋のお風呂でさっぱりしてから、皆さんとビールの乾杯は、
最高の一瞬かも(^O^)
唯一の心配事は、体重が増えることですねぇ(´･_･`)
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