横浜案内【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

横浜案内
< 母と上京 　｜　動物園と温泉 >
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昨日は母と息子と３人で出かけた。

まずは三渓園へ。
いいお天気の中、新緑の庭園を歩いていると
すっごく気持ちいいなあ。

結婚式のカップルも何組かいたよ。
幸せいっぱいで見ている方も嬉しくなるな。

展望台や三重塔まで登ったよ。
お袋も足腰結構鍛えているなあ。まだまだ元気だ。

午後からは野毛山の大道芸へ。

スゲー人だかり。
コミカルな集団や、アクロバットや
前衛的なのや、いろんな大道芸人が集結してた。

面白かったけど、ジッと見ているだけで息子が
ぐずり出した。人ごみがすごかったしなあ。

昨日は一日よく歩いた。
ブースト週によく頑張れたな。

昨日は娘が部活。
女房は高校時代の友達と15年ぶりに会って過ごした。

今日は息子のリクエストで動物園へ行く。
全員参加だから楽しく過ごせそうだな。

（昨日の運動）朝ラン8km　万歩計11.9km　腹筋100回
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
４月２７日の食事（1人前） --- kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
セブンイレブン おでん（5人前） 60 kcal
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
13時
手焼きおだんご（1人前） 200 kcal
17時
マンナンライフ 蒟蒻畑 マンゴーとりんご味 6個（1人前） 153 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
とろろそば（1人前） 439 kcal
20時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
  2578 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/04/28 08:29 
電車でどこかに行くと歩くからいいよね～＾＾
ワシ昨日も今日も仕事で事務所の座り仕事…
距離稼げません…申し訳ないｯｽ‥m（_ _）m
 tomytomy 2013/04/29 05:22 
チーム戦にかこつけた遊びですから〜。
やぎひげ 2013/04/28 08:34 
ＧＷ満喫ですねぇ。歩きも稼いでるしいいなぁ。
わちきは関内通いです。
 tomytomy 2013/04/29 05:23 
お仕事第一、お疲れさまです。
ケロケロママ 2013/04/28 08:54 
親孝行とブースト両立できてスゲー！ ＼(^o^)／
奥様も楽しい時間を過ごせてトリプル！
動物園は私も大好き ^ ^
楽しんできてくださいね！
 tomytomy 2013/04/29 05:24 
天気良くて、動物園も三渓園も楽しかったですよ。
美桜 2013/04/28 09:28 
子供が大きくなると部活やらでなかなか全員そろわないのでみんな揃う時間は大事になりますね＾－＾
 tomytomy 2013/04/29 05:25 
本当ですよ。娘も忙しそうにしてますからねえ。
ましゃもも 2013/04/28 09:46 
緑が気持ちいいですよね～
昨日は日が良かったみたいで結婚式を多く見かけましたね
 tomytomy 2013/04/29 05:25 
新緑の中、幸せそうなカップルを見たら、元気がもらえますねえ。
うみのおとこ 2013/04/28 11:11 
大道芸楽しそうですね、家族サービスされてますね～
 tomytomy 2013/04/29 05:26 
GWと年末年始と夏休みは頑張らないとねえ。
マイペンライ！ 2013/04/28 16:35 
午後からは野毛山の大道芸へ。
・・・これってNHKでやってましたね。
オイラも横浜にいたから行こうかなと思んですが・・・
 tomytomy 2013/04/29 05:27 
女房は山下公園で大道芸を見たそうですが、
そっちの方が空いてて、楽しかったみたいですよ♪

来年は、みなとみらいにいこうかなあ。
syunfamily 2013/04/28 18:26 
うん。
お袋さん孝行～いっぱい～してねぇ～（＾＾。
 tomytomy 2013/04/29 05:28 
はい。喜んでくれていると思います。
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