no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月30日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2144kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.1人前） 19.7 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
タラのガーリックソテー（1.1人前） 121 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  2144 kcal
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