no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月01日（水）

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せっかく早起きしたのに、体調が優れず朝ランはできず。今月の一本目は軽めに。　Nike+ iPod nanoを使用して3.1kmランの（6'18"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
20分
サウナ（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
3.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（0.5人前） 135 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
サンドイッチ（1.2人前） 455 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
19時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1481 kcal
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