no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月30日（火）

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今日は夜も昼も時間が取れないので朝ランです。近くのプール（別荘地内・徒歩3分）に鴨が2羽。コガモが帰ってきた？のカモ？
5.2kmランの（6'08"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
トースト（1人前） 270 kcal
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
チキンライス（1人前） 568 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
  1702 kcal
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