歩行訓練、先ずは散歩から・・・【節翁さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月02日（木）

歩行訓練、先ずは散歩から・・・
< no title 　｜　あたらしい憲法のは... >
４月１４日の長崎散歩で痛めた左の脚のふくらはぎ。
４月１９日以降、今日まで、安静治療に専念した積りである。

この数日、ふくらはぎの痛みは感じなくなった。
だが、階段を下りる時、ふくらはぎに違和感が残る。
完治していないのだろうか。

”歩かず、運動もしない毎日”が、これ以上続くと、体の方が訛ってしまう。
歩く訓練を始めた方が良いのではないか。
無理のない散歩から始めることにする。

午後６時、マラカニアン宮殿に向かってゆっくりと歩き始める。
ふくらはぎには僅かな違和感が残っている。
脚が重い。体が重い。

ピースパークまでの往復、通常１５分の行程を３０分かけて歩く。
予想以上に疲れた。
夕食も採らずベッドに横になる。
一か月前までは、１日１万歩を軽々と歩いていた身体とは思えない。
【記録グラフ】
万歩計
3989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/05/03 06:04 
無理のない散歩から始めることにする。
・・・プールでウオーキングとかいかがですか？
足に負担かけずに鍛えられますよ
 節翁 2013/05/04 12:25 
マイベンライさん

ご指南ありがとうございます！
近くにプールがあればよいのですが。
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