1434日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月02日（木）

1434日目
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【今日やった運動】
GYM　11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
神戸屋 フランスパン（0.3人前） 169 kcal
14時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
昆布おにぎり（2人前） 487 kcal
16時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
22時
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
シーザーサラダ（1.2人前） 194 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1905 kcal
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