no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月04日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カツ定食

【晩ごはん】
チキンステーキ
もやし炒め
マグロの刺身
トマト
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
なすフライ（0.2人前） 40.3 kcal
麦ごはん（1.5人前） 431 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
18時
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
もやし炒め（1人前） 190 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2538 kcal
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