no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

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気分転換です。ペースもまあまあです☆　Nike+ iPod nanoを使用して5.5kmランの（5'50"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
  1658 kcal
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