no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

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下り→上り→フラットの組み合わせ。予定では１０ｋｍの予定でしたがその半分。やっぱりGW、疲れてたみたいです(´・ω・｀)
5.1kmランの（6'21"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.1km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
旭食品 焼肉（5人前） 805 kcal
旭食品 焼肉（5人前） 805 kcal
  2514 kcal
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