no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月08日（水）

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今日は夜ラン。あんなによく観たオリオンもすっかり西に沈み、空は少しずつ夏の星座に。　Nike+ iPod nanoを使用して5.3kmランの（5'48"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
40分
サウナ（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.36km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
トースト（1人前） 270 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  1439 kcal
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