no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

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超快晴！ペースは夜よりゆっくり。朝は目に映る景色、聴こえる鳥の音についついのんびりしてしまいます。(^_^;)　5.8kmランの（6'33"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.87km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
トースト（1人前） 270 kcal
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
はるまき（2人前） 445 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2294 kcal
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