5/7【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
12時
飴（2.5人前） 29.3 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
かぼちゃ煮（0.6人前） 50.9 kcal
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（0.6人前） 60 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
ところてん（1人前） 3 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
やさいいため（0.5人前） 152 kcal
つくし（1人前） 9.9 kcal
卵とじ（1人前） 80.5 kcal
ロッテ クーリッシュ バニラ （0.2人前） 30.4 kcal
ピーナッツ（0.2人前） 11.8 kcal
21時
ロッテ クーリッシュ バニラ （0.4人前） 60.8 kcal
  1547 kcal
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