1441日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

1441日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（0.8人前） 362 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド サイドサラダ（5人前） 50 kcal
16時
シュークリーム（0.6人前） 172 kcal
17時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
22時
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2468 kcal
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