30℃越え…鱸…初夏を感じる【eririsさんの健康管理カラダカラノート】

eri*ri*sさん


12月22日生 A型

30℃越え…鱸…初夏を感じる

< 腰痛が再発！今週は... 　｜　火鍋をがっつく！ >

【記録グラフ】

生理（日目） 6	体脂肪率 34%	食事の記録 2148kcal
体重 71.4kg

【食事の記録】

8時
メロン（1人前）	37.8	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
13時
ちぎりつまみ揚げ（1人前）	163	kcal
鮭塩焼き（1人前）	99.5	kcal
鶏（1人前）	358	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
かいわれ大根（1人前）	8.4	kcal
COOP わかめスープ（1人前）	15	kcal
16時
クルミ（1.7人前）	68.7	kcal
アーモンド（0.4人前）	35.9	kcal
カシューナッツ（1人前）	86.4	kcal
22時
中華風シーフードサラダ（1人前）	240	kcal
なめこ鶏の中華風スープ（1人前）	348	kcal
コミュニティーストア味わいおむすび　韓国海苔　ラー油鶏そぼろ（1人前）	185	kcal
豚の生姜焼き（1人前）	430	kcal
	2148	kcal
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