30℃越え…鱸…初夏を感じる【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

30℃越え…鱸…初夏を感じる
< 腰痛が再発！今週は... 　｜　火鍋をがっつく！ >
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【記録グラフ】
生理（日目）
6
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
メロン（1人前） 37.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
13時
ちぎりつまみ揚げ（1人前） 163 kcal
鮭塩焼き（1人前） 99.5 kcal
鶏（1人前） 358 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
16時
クルミ（1.7人前） 68.7 kcal
アーモンド（0.4人前） 35.9 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
22時
中華風シーフードサラダ（1人前） 240 kcal
なめこ鶏の中華風スープ（1人前） 348 kcal
コミュニティーストア 味わいおむすび　韓国海苔　ラー油鶏そぼろ（1人前） 185 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 430 kcal
  2148 kcal
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