健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月27日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　10+73分
【新たな発見】
　快晴・25度
【今日の感想】
　奈井江町立病院・眼科・整形
　

【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1771 kcal
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