健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月26日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿（凝血あり）1時間に１回の割合・
　プールは心配だったが・３０分に１回人が少なくよかった・
【今日の治療】
　水飲む・
【今日の感想】
　排尿漏様子と早く行かないと漏れる・
　プールでは早めに行くもれなし・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+75分
【新たな発見】
　快晴・20度
【今日の感想】
　無線テスト里山公園・奈井江プール・里山公園

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
17時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  1326 kcal
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