今日から6月【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月01日（土）

今日から6月
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今年も後半が始まります
今月来月と忙しく悩ましい日々が続きますが
是非とも　やり遂げると誓います
時間と睡眠時間との闘いです
どうしても時間を作り出さねば・・・・
仕事も忙しいし・・・・
今月が正念場だと思うのです
また　食事記録は続けたい
健康的に痩せたいのです

【記録グラフ】
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
おにぎり ［梅］（1人前） 241 kcal
15時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
こんぶ大豆 でん六（1人前） 28 kcal
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
鶏ムネのトマトソースマリネ（0.3人前） 216 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
くじら（1人前） 53 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
  1453 kcal
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