訣別の日。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月04日(火)

訣別の日。

< ストレス。  | 健康的生活。 >

昨日も過食をしました。
過食をしたことを後悔しなくなりました。
これは良いことなのか、あるいは悪いことなのか分かりません。
金曜日に健康診断を受けます。
血液検査でひっかかること必至です。

最近はよく眠れるようになりました。
4時間くらいはまとめて眠れます。
やはり睡眠が取れていると、身体が楽です。

平成元年に天安門事件のあったこの日は別れたダンナさんの誕生日です。
お祝いのメールを送ろうか迷い中です。
今年は大病を患って、今も具合が悪い様子です。
別れたとはいえ心配です。

さて、
きょうで過食はおしまいにします。
過食最後の日はおもいっきり食べて、明日からのストイックな生活に臨みます。

きょうもみなさんにとってよい1日となりますように。



【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
30484点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
8442kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
39kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
再春館製薬 ビタミン(1人前) 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
5時
ふじや21 きびなご(1人前) 58.4 kcal
6時
森永乳業 オレンジ(1人前) 65 kcal
7時
西海食品 白菜(0.5人前) 12.8 kcal
コープ わかめ(1人前) 1.9 kcal
日清食品 味噌(0.1人前) 34.9 kcal
とうふ(0.5人前) 41.4 kcal
じゃがいも(1人前) 57 kcal
カルビー 玉ねぎ(0.3人前) 48.6 kcal
人参(1人前) 7.4 kcal
ばら100グラム 牛肉(0.5人前) 130 kcal
たくあん(0.5人前) 7.7 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
サニーレタス(1人前) 4.8 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
ヤマザキナビスコ チーズ(0.1人前) 29.2 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング(1人前) 42 kcal
ハウス フルーチェ(2人前) 166 kcal
Pasco メロンパン(1人前) 487 kcal
風見米菓 せんべい(1人前) 173 kcal
9時
クッキー(5人前) 839 kcal
赤城乳業 シャーベット(2人前) 258 kcal
明治 プリン(1人前) 100 kcal
MEGMILK パンナコッタ(1人前) 180 kcal
10時
ニッポンハム ピザ(1人前) 409 kcal
コーラ(1人前) 92 kcal
11時
ストロベリーアイス(1人前) 270 kcal
チョコアイス(1人前) 477 kcal
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml(1人前) 252 kcal
12時
マルハ 今日のくだもの ブルーベリー&ナタデココ [カップ] 250g(1人前) 156 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
きゅうりのナムル(1人前) 31.8 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g(1人前) 434 kcal
13時
コーラ(1人前) 92 kcal
岩手屋 いかせんべい(1人前) 48 kcal
14時
中村商店 わらび餅(1人前) 401 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
最中(1人前) 114 kcal
15時
お茶漬け(1人前) 192 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート(1人前) 58.3 kcal
16時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ニチレイ 五目豆(1人前) 21 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
湖池屋 ポテチ(1人前) 361 kcal
17時
オレンジジュース(1人前) 84 kcal
あんぱん(1人前) 196 kcal
18時
そうめん(1人前) 450 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
19時
麻婆豆腐(1人前) 760 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
春巻(1人前) 223 kcal
21時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル(1人前) 35 kcal
  8442 kcal
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コメント
ガーベランコ 2013/06/04 01:17
おはようございます。過食をしたこと、割り切ってしまうといいのかな。お腹は苦しくなるのですか?ごめんなさい。辛いのにこんな事を聞いて。このところ、私、普通の量も入らないで戻してしまうことが多いのです…どうしちゃったんだろう、私の胃。食べたい。摂食障害は怖いです。
旦那さんにメールはいいことだと思いますよ、娘さんもお世話になっているのだし…嬉しいと思いますよ(^-^)
昨日眠れましたか、体、楽になるといいですね。
 asakomam 2013/06/04 01:24
ガーベランコさん

おはようございます。
食べてる時は苦しくなくって、食べ終わってしばらくすると気持ち悪くなります。
ガーベランコさんは最近、体重が減ってきているからちょっと心配してました。
なかなか普通の身体に戻らなくて心配かもしれないですが、お医者さんを信じて踏ん張ってください。
ダンナさんにはなにもプレゼントする予定はないですが、メールだけでも・・・って思ってます。
打ち水 2013/06/04 05:03
メールして良いと思いますが、
気持ちでしょ
別れた理由は分かりませんからうかつな事言えませんが、
娘さんのことを思ってくださっているのだから…
 asakomam 2013/06/04 05:17
富士山太郎さん

別れてから、生活の援助をしてくれています。
感謝しています。
さっきメールを送りました。
マイペンライ! 2013/06/04 06:28
お祝いのメールを送ろうか迷い中です。
・・・送ってあげてください。きっと喜ばれると思います
 asakomam 2013/06/04 06:37
マイペンライさん

はい。
そうします。
さっきお祝いメールを送りました。
みたお 2013/06/04 09:41
ワシも過飲をしました…
そして後悔はありません(笑)
でも過飲は今日でおしまいにしま…・せん!
アハハハハ
だめだこりゃ・・・
 asakomam 2013/06/04 09:45
みたおさん

あは。
こんなもんですよ。
わたしは明日から健康的な食生活に戻します。
もう50過ぎたからね、自分の健康は自分で守らなくちゃです。
ココアパパ 2013/06/04 09:46
>過食最後の日はおもいっきり食べて、明日からのストイックな生活に臨みます。
(?_?)ホントかなぁ(´▽`)
asakomamさん、ガンバッ\(*⌒0⌒)♪
 asakomam 2013/06/04 09:49
ココアパパさん

ほんとうだよ~!
痩せたいっていうんじゃなくて、健康になりたいから食生活を見直します。
でぶの家系じゃないから、そんなに太ることはないんだけどね・・・。
syunfamily 2013/06/04 12:44
>お祝いのメールを送ろうか迷い中です。
送ってあげて下さい~。絶対に喜びますから~(^^。
 asakomam 2013/06/04 12:55
syunfamilyさん

朝方に送りました。
離婚してもこうして仲良くできることに感謝しています。
子どもを通じて血の繋がりができるのですね。
無財の七施 2013/06/04 15:28
眠れるようになって良かったですね、過食も段々ヒイッテ行くと良いけど。
 asakomam 2013/06/04 15:50
ゆうちゃん062さん

体調によりけりですが、眠れるようになりました。
明日からは過食をやめます。
きょうが最後の過食になります。
さのっちょ 2013/06/04 18:41
メール、送られて、正解だと思います。。
眠れるようになって、よかったですね。。
 asakomam 2013/06/04 18:57
さのっちょさん

ちゃんと返事もきたので、送ってよかったです。
眠れたり眠れなかったり、体調によって違います。
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