初めてヨガった日【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月06日(木)

初めてヨガった日

< 母に付き添って  | 貫禄の男、スゲー >
昨日はジムに行って初めてスタジオレッスンに参加した。
ヨガだ。

ドキドキしながらスタジオに入った。
参加人数は20人弱。

男性も5人くらいいた。かなりホッとした。

そして水曜日のヨガの先生はきれいな女性だった。
かなりわくわくした。

別の曜日に見たヨガの先生は、ガンジーっぽいおじいちゃんだった。
心を無にして、非暴力・無抵抗で教わろうって覚悟していたのに
ちょっと奇麗な先生を見たくらいで、たちまち雑念に取り込まれそうになる......いかんいかん。

肩を回して肩甲骨を寄せて〜、胸を開いて〜、みぞおちを出さないで〜
足の指を浮かせて〜、背骨をそらさないで〜、まっすぐかかとに体重載っけて〜
呼吸をやわらかくぅ〜

などと言われるがままにカラダをゆっくり動かす。
初体験で次の動きが予測出来ないので、言葉にスッゲー集中してしまう。
リラックスにはほど遠いな。

先生は動きを指示しながら、「はい、バジュラアサナです」
とか「ウッタナアサナ〜、マハーバーラタ、ラーマーヤナ、セリナズナ〜」
などといちいちポーズ名らしき意味不明の用語を発する。

聞き慣れないヨガ用語に戸惑いながら、隣の人の動きをがん見しながら
ぎこちなくヨガった。動きがめっちゃ固いのが自分でもよく分かる。

頭を空っぽにしてリラックスしてカラダの内面からキレイに.......
って感じじゃなかったなあ。

でもこうしてゆっくり呼吸しながらカラダを伸ばすのってきっと良いことだろう。
続けていけば、もっと気持ちよくヨガれるだろうと思ったのだった。

(昨日の運動)初めてのヨガ45分


【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
6月5日の食事(1人前) --- kcal
7時
マクドナルド エッグマックマフィン(1人前) 262 kcal
チキンクリスプマフィン(1人前) 300 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
焼きシャケ(1人前) 250 kcal
小鉢(2人前) 200 kcal
19時
あんかけ塩焼きそば(1人前) 600 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
ギョウザ(1人前) 382 kcal
  2464 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2013/06/06 06:49
気持ちよいヨガり~いいね♪
私もヨガ好き~(*^_^*)
ヨガらないけど(笑)
 tomytomy 2013/06/07 06:29
来週もヨガってきます(笑)
美桜 2013/06/06 06:55
初めてのレッスンの気持ちめっちゃよく分かります!!
5回くらいやるとリラックスできるかも?!
 tomytomy 2013/06/07 06:30
5回もかかるのか〜。でも次回は隣の人を見ないでやろうと思います!
かいけいぱぱ 2013/06/06 07:04
こういう話を聞くと、レッスン、受けたくなりますね。
頑張って継続できるといいですね。
 tomytomy 2013/06/07 06:31
週1でどのくらい効果があるかわかりませんが、
やり方分かったら家でもできそうです。
ケロケロママ 2013/06/06 08:11
ジムのレッスンって初心者対応してくれるわけじゃないですからついて行くの大変ですよね。綺麗な先生で何よりでした。ガンジー先生にもちょっと興味わきますが。
 tomytomy 2013/06/07 06:33
一応、冒頭に「初めての方、いらっしゃいますか?」って聞かれたので
一人だけ手を挙げましたが、特にそれだけでした。
もっと先生にかまって欲しかったですね(笑)
lalalarun 2013/06/06 08:21
ヨガは一度ポーズを覚えたら一生もんで使えるストレッチ&リラックスだから良いよね~。また楽しんでね~。
 tomytomy 2013/06/07 06:34
おー、runさん、お久しぶり〜。
ポーズ覚えていきたいですねえ。
マイペンライ! 2013/06/06 08:59
ちょっと奇麗な先生を見たくらいで、たちまち雑念に取り込まれそうになる......いかんいかん
・・・あ、でもキレイな先生の方がいいですよね?
 tomytomy 2013/06/07 06:35
先生は、奇麗な人ですけど、結構、レッスンは厳しそうです。
それもまた魅力かも(笑)
世界平和 2013/06/06 12:01
>ヨガの先生はきれいな女性だった
ヨガ、嵌りそうですね(笑)
、、、、って言うか、先生に嵌りそうですね!!(爆)
 tomytomy 2013/06/07 06:37
続けていく自信になりますね。先生がきれいだと。違うか。違わないな。
syunfamily 2013/06/06 13:09
>初めてのヨガ45分
お疲れ様~~ワシも奇麗なおネイサンが先生だったらやろうかなぁ~(笑)

 tomytomy 2013/06/07 06:38
奇麗な顔でちょっと厳しめです.....いいでしょう(笑)
どんぐり27 2013/06/07 10:18
でもヨガって気持ちいいでしょう?
 tomytomy 2013/06/08 05:30
ですね!
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