no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

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ペース配分が今一つつかめませんでした。距離は普通です。　Nike+ iPod nanoを使用して8.1kmランの（6'25"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
8.18km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
23時
サラダ（1人前） 162 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  2128 kcal
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