2013/06/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

2013/06/13
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
特になし
【今日の感想】
ランニングマシンなら3km走っても脚が痛くならなかった

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
8574歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
東洋水産 麺づくり　坦坦麺（1人前） 410 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1410 kcal
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