1477日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

1477日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
19時
コプロ ポップコーン（1人前） 495 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
  2198 kcal
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