1476日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

1476日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
たまごサンド（0.7人前） 265 kcal
野菜サンド（0.7人前） 262 kcal
16時
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
  2232 kcal
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