1478日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

1478日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 275 kcal
18時
あんぱん（0.6人前） 118 kcal
22時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
  1827 kcal
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