1481日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日（火）

1481日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　16:00-17:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ナポリタン（1.2人前） 772 kcal
20時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
22時
焼肉（0.7人前） 523 kcal
小麦の郷 全粒粉のピザ サラミ（1人前） 312 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  2811 kcal
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