1484日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月21日（金）

1484日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
18時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
20時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
22時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
23時
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1913 kcal
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