no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月24日（月）

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風邪で一週間お休み後のRUN。とりあえず最低ノルマの距離（5ｋｍ）は大丈夫でした。徐々に暑さに慣らします。　5.1kmランの（5'52"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
ジョギング
5.18km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
トースト（1人前） 270 kcal
つけ麺（2人前） 879 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 272 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
  1774 kcal
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