痛い・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月05日（金）

痛い・・・
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昨日はあちこち筋肉痛で・・・
ジムさぼりました。

今朝は起きたときから、腰が痛いです。
湿度が高いせいかなぁ・・・

水曜にジムでレッスン3つと、プール。
終わったあとの、ケアが十分じゃないようです。
運動やりっぱなしはよくないですね・・・

ストレッチしなくては。。


木曜はちょっと安いので、マッサージ行こうと思ったけど、NET見たら予約できなくて、電話は面倒だから・・・
連絡もしなかった・・・
自分で、ちょこっと何かしてみようかな～

今夜もジム、いってきました。

久々のタヒチアンと、金曜のお楽しみ、「コンバット」です。
プールはパス。
疲れました～





朝：ニラ卵、ホタテお吸い物、発芽玄米ご飯、牛乳豆乳青汁
間食：ミックスナッツ
お昼：おかずバイキング（ほうれん草白和え、タケノコ煮物、干し大根、イカ揚げ物、サバ照り焼き、鶏からあげ）、牛乳、アボカド、にぎり（バッテラ・ほたて・貝）
間食：ミックスナッツ、バナナ、低温殺菌牛乳
夕食：地鶏炭火焼き
ジム後：オレンジジュース
【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/07/05 09:49 
一気にテンションを上げすぎたのでは？
 com 2013/07/05 10:26 
3レッスンと仕事も忙しくて・・・

へばりました～
今日は、コンバットでパンチとキックしてきます。
美桜 2013/07/05 13:31 
７月は新曲なのでどんなに疲れててもテンション上がってしまいついやりすぎてしまいます(笑)
自宅でストレッチですねー
 com 2013/07/05 14:57 
癒しの音楽で、YOGAかストレッチでしょうね～

やり過ぎると、壊れます。
comはそう若くないから・・・
ボンド８８ 2013/07/05 19:33 
私もこの間から腕とももの筋肉が痛いです。
やっぱり湿度なんかも関係あるのかなぁ。
今日なんかものすごい湿度でした。
 com 2013/07/05 23:23 
湿度あるとき・・・へばりますね～

汗がものすごい気がします。
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