comさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月29日 土曜に父の定期受診付き添い

  
足がだいぶ弱くなりました

少し前まで、ビルの2階の病院、
階段とエレベーターどっちでいきますか？
...
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06月18日 今日はおにぎりの日

  
だそうです

母のおにぎりの思い出は、また後日書きますね
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06月09日 さくら＆ももソース入りのギリシ...

  
安かったから多分8個オトナ買いしてみたら
美味しかった


父に2個、兄に2個、弟にも2個、私が2個のつもりで買いましたが、もう3個味見してしまいました ...
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06月08日 スマホケース

  
先日買い替えたスマホのケース?カバー?届きました　

水曜お昼過ぎにポチッと購入し、翌日夕方大阪から発送されました

土曜に届きました ...
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06月07日 楽天銀行とLINE

  
先週機種変更をして、楽天銀行アプリがうまくログインできませんでした。さっきトライしたら、引き継ぐためのQRコードを作り元のスマホで表示させて読み込むと超簡単でした。先週はそれに気づけなかった

LINEは、Androidでは、番号が2つあればそのスマホに2種類のLINEを表示できるようなので、今からチャレンジします
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06月03日 スマホが新しくなり

  
スマホカバー、ケースを買いました

日曜に買ったPixel9aは返却プログラムなので
電気屋さんのあるビルにダイソーに行ってみたらぴったりのがあったので
110円w ...
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05月30日 スマホ買い替え

  
2年後に返却プログラムか
買取か　
機種は最新か、1つ前なら返却プログラムの22000円かからない

悩みどころです ...
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05月27日 左膝が痛いです

  
前回ノートを書いた日は
背中、腕、上半身が痛かったのですが

昨日、筋トレをして、少しだけ歩いて有酸素運動もしたんですが、帰るときに既に膝にいわかを、妙な痛みがありました
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05月24日 得意の3日坊主からさて(前置き...

  
何日続くことか

3食きちんとバランスよく、食べ過ぎず、汗ばむくらい軽い筋トレや有酸素運動20〜30分くらい体を動かす

そしてなるべく朝に白湯を飲む ...
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05月17日 暑かったです

  
昨日の午後は2階の部屋、30℃超えました

暑かったです
あまりに暑くて、家の涼しいところを探してしまいました
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04月25日 所持金76円

  
昨日はお財布の中に4千円くらいと小銭しかなくて
お金おろしておかないとと思っていました

病院で、何とか足りました　
薬局はバーコード決済 ...
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02月22日 スーパーで

  
先日、乳酸菌飲料を買いました。


その日は5%割引の日だから それだけを買いに行ったのに、ワオンで支払い、レシート確認してにんまりして、商品サッカー台に忘れて帰るところでした。
出入り口で警備員さんに忘れ物と呼び止められました。 ...
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11月02日 お久しぶりです

  
どれだけ間があいたか、覚えてないくらいです。

月に数回はひょっこり顔を出そうと思いますので、よろしくお願いします。

私は水溶性食物繊維が不足がちで、最近 脂っこいものがどうも 苦手、こみあげそうです。 ...
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02月27日 米粉蒸しパン

  
　ご飯を炊くのか面倒だったり、炊けるのが待てないぐらい、お腹が空いている時のために国産の米粉を見つけたので買いました。
　数日前の朝食に、薄力粉の半分くらいの米粉を入れて、ベーキングパウダーとお水入れて混ぜて、レンジ加熱。砂糖も塩も、なしです。
とてもモチモチしてました。翌日もできたてほど柔らかくはないですが加熱しなくてもおいしく食べられました。

　別の日は小麦粉と米粉半々くらいと、ベーキングパ...
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02月26日 ショートボブ

  
最近髪の老化、クセと傷みが気になって仕方なく、思い切って、バッサリ切ってもらいました。
こんなに短くしたのは、子供の頃、幼稚園に入る前、母のカットのショート以来かもしれません。

ちびまる子ちゃんカット、まるちゃんより短いかも。
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02月18日 寒の戻り

  
少し暖かくなったかと思ったら

またまた昼間は気温があまり、上がりません。

早く、春来てほしいです。
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11月30日 ご無沙汰しています

  
今年も、早くも明日は12月、残り1ヶ月になります。
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08月20日 no title

  
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07月20日 古いスマホ

  
昨日はだいぶ充電できました。

ケーブルがだめなので、ワイヤレス充電です。

ケーブルなしでデータのコピー、する方法あるのかなあ。
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07月06日 暑くて暑くて

  
少し動いただけで、
汗がドッと出ます。
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06月28日 スマホ壊れてしまいました

  
とりあえず新しいスマホを買い足しました
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05月31日 めまい

  
めまい、時々強くなりますが

今日はどうかな～
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04月27日 喘息かなあ

  
寝るときや朝の激しい咳が、この数日続いてます。
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03月20日 めまいがだいぶおさまったと思っ...

  
1ヶ月ぐらい前から続いている、起き上がる時や寝る時など頭やクビを動かしたのややゆるめ、よわめのグルグルめまいと持続している頭痛やふわふわしためまい 今朝はだいぶ 収まってきたと思ったら、急にうっと吐き気がしてしまいました。
実際に吐かなくて良かった。

今日はお彼岸 小豆 炊いて あんこから
作手りおはぎ、できるかな。 ...
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03月10日 父とお墓参り

  
父と整骨院に予約していました。

早めに施設に迎えに行き、父が、母はどこにいるのか聞くので、
そうだ、お墓参りにと、ついでにお墓参りに行きました。
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03月03日 父ときょうだいの病院に面会

  
昨日、土曜日、父を整骨院に連れて行く前に、きょうだいの病院に面会に行きました。

きょうだいは頭はしっかりしていますが、体がほとんど動かせません。

父は転ばないよう、念の為、手をしっかり取りれば、階段も昇り降りできます。 ...
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02月27日 何を食べても美味しく感じられな...

  
何を食べても美味しく感じられない日が続いていました。

亜鉛が足りないのか、元気ややる気が足りないのかわかりませんが。

日曜に、旦那さんが昨年末急に心不全で亡くなった知人を訪ねたくさんお話を聞きました。ちゃんとご飯食べてるのかと、お昼洋に海鮮ちらし弁当を持っていったら、喜んでくださり、お昼に作りおきのお味噌汁と食べようと、喜んでくださいました。 ...
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02月18日 天丼

  
天丼のお弁当を食べたら、重かった。

胃が、若干老化してるのを痛感しました。
もう、揚げ物は買わない、つもりです。
...
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02月11日 平熱になりました

  
体調不良でしたが、

やっと回復しました
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02月07日 喉が痛いです

  
昨日の午後から，なんだかいがいがします。
まずはうがいと，のど飴。
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