no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

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先週は芝居4本、映画5本
少し観すぎ

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
7時
天ぷらそば（（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
豚しゃぶ（冷やし）（1人前） 300 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
20時
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（1人前） 210 kcal
  2655 kcal
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