no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

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早めのお目覚め

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
7時
どら焼き（1人前） 170 kcal
12時
チキン南蛮（1人前） 400 kcal
鮭フライ（1人前） 288 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
20時
いかと大根の煮物（1人前） 50.2 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
谷中しょうが（5人前） 5 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
プレミアムモルツ（2人前） 330 kcal
21時
黒糖ピーナッツ（1人前） 500 kcal
  2618 kcal
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