健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　曇り晴れ・21度~25度
【今日の感想】
　自宅すごし・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
17時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
オリジン弁当 刻み梅しそご飯（1人前） 274 kcal
  1638 kcal
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