昨夜はジムで筋トレとパワーラッシュ30【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月23日（火）

昨夜はジムで筋トレとパワーラッシュ30
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【記録グラフ】
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
御飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
13時
御飯（1人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
サラダ（1人前） 135 kcal
パン（1人前） 172 kcal
  1603 kcal
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