健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月24日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+71分
【新たな発見】
　曇り晴れ・22度～28度
【今日の感想】
　奈井江町役場（高額医療証書）・保健センター（健康診断結果）・スーパーフジ
　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
直源醤油 にしん（1人前） 31.3 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1280 kcal
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