アップ ボレー 左-右-左 各50回 ストローク素振り 左右交互20回 ピッチング 左右交互20回 ストローク素振り 左右交互20回 ショート ストローク 20回 スマッシュ 右10回-左素振り10回 ロング ストローク 20回 スマッシュ 右10回-左素振り10回 ショート ストローク素振り 左右交互20回 ピッチング 左右交互20回 ストローク素振り 左右交互20回 ボレー 左-右-左 各50回 ダウン チャリトレ 手放し8の字 - ウイリー20 - 手放し8の字