筋肉痛【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月26日（金）

筋肉痛
< この時期だけ 　｜　no title >
捻挫で走ったりできない分、最近筋トレやってた。

負荷を上げてじっくりやると、腹筋やら腕が筋肉痛。
いかに普段手を抜いていたかが分かった。

徐々に回数は増やすとして、じっくりやるのも大事だなと実感した。

これから頑張ろう。

【記録グラフ】
犬の散歩
10分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9758歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2013/07/26 08:31 
筋肉がたくさんあるとリバウンドしにくいみたいなので筋トレ頑張りましょう～(*^_^*)
 ぢゅん 2013/07/29 07:29 
頑張って筋肉付けます！
筋肉痛がくせになるかな…。
マイペンライ！ 2013/07/26 08:49 
徐々に回数は増やすとして、じっくりやるのも大事だなと実感した。
・・・ま、千里の道も一歩からって感じですか・・・
 ぢゅん 2013/07/29 07:30 
そうですよね。
一歩づつ進みますよ～
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