健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月29日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　１０+７５分
【新たな発見】
　快晴・２０℃～３０℃
【今日の感想】
　アンテナ作り・藤原家打合せ・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ニッスイ マーボーなす（1人前） 20 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1349 kcal
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