健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月29日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　１０+７５分
【新たな発見】
　快晴・２０℃～３０℃
【今日の感想】
　アンテナ作り・藤原家打合せ・

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ニッスイ マーボーなす（1人前） 20 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1349 kcal
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