1526日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月02日（金）

1526日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
16時
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
菓子工房 かりんとう（1人前） 200 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2207 kcal
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